20221006⭐四，願主繼續在我心動工

20221006⭐四

今早望著這景色zoom相聚

由敬拜至禱告...講到教會需要

雖有不專注時候

但心中不住倚靠和享神的心

跟著大家為前面為自己和所幫的人禱告

我也為自己禱告

最近一次次聽見很多需要

前面也會繼續擴展

我心不能無動於衷

也與BS分享禱告中的感動

（31/8撞傷腳趾輕微骨裂

及在29/9又再輕碰到患處

再次出現紅腫）

這段日子多在家休養生息中

有更長時間去親近主和禱告

求神復興我心和好好親近主

我需要動力踏前

要在復興路上有份

祂安慰、醫治和鼓勵

真有太多的需要

其實最有需要嘅人係我自己

我要多回到神的面前才能有心有力

禱告中被一些需要感動

求神指引我前面方向和位置

不要霎時感動

仍需沉澱

29/9至今在進行歡暢飲食（第8日）

這過程中留意身體變化

只有越來越好

在無固體食物的日子

精神好了

也有體力做練習

今天竟比平時做得更好

感謝神有歡暢飲食這條路

使身體能有好休息和修復

為能有心有力配合前面擴展

每日在露台望見眼前的景象

禾場很大，神需要我

求主繼續在我心動工🙌

20220922⭐四，N15時光

20220922⭐四，N15時光📖

昨晚雖因💉後攰沒吃晚餐

順便由不吃早餐改為不吃晚餐

使自己覺得最難的調節

今晚時間很好用

也可睡前多點讀經和禱告

真要好好運用時光

慢慢調節飲食和休息

想要進入歡暢飲食

使心靈身體更進步

詩132篇

我要揀選並願意進到安息之所

並要住在裡面

20220921 ⭐三 💉💉💉

星期三（21/9）中午打完3rd💉

今次比前兩次身體會痛啲

仲要攰足全日

但又未至於要去瞓

3點食完午餐無再食野

（今日近20小後才吃第一餐）

晚上留家睇直播聚會

都是躺在床上睇下聽下

10點便去睡

睡時已不斷打呵欠和流眼水

但很久都睡不著

直至近1點頂唔順起身抹汗

（3小時好像無睡過咁）

因頭髮都濕了

這情況自從轉天氣後出現較頻密

也睡不好

過去都會間中出現的

所以晚上仍是開冷氣睡

醒晒無睡意

出廳開露台門吸新鮮空氣

感受涼風吹送

半躺半坐在梳化上

唔想做其他野

夜闌人靜只想去瞓

夜媽媽除了主還有人可聊嗎？😅

感激有治療師陪我聊

他講咗一些有機會影響睡眠的野

聊咗約10分鐘

我又狂打呵欠和流眼水

之後佢教我👇

用盡全力登到個人直一直

數10下

然後放鬆返個人感受放鬆嘅身體

重複做幾次

之後就回房照做

邊做邊打呵欠流眼水

維持都有10分鐘

跟住定下來

放鬆咗個身體係有睡意

但估計都大半小時後才睡著

3點醒過

之後都醒過幾次

但很快再瞓翻

都因💉後手臂和肩頸背都有不適

未夠7點就醒

係好醒嗰隻

但身體因針後不適仍在

在床上熱敷

嘗試再瞓但瞓唔到

最後8點幾起床了

但感謝主！我腳的新傷舊患無乜事

20220908⭐四，詩126篇

20220908⭐四，詩126篇

這兩天親主時看詩篇126

短短6節經文

停留、默想、感動

「好像作夢的人」「為我們行了大事」

「流淚撒種的，必歡呼收割」

「必要歡歡樂樂的帶禾捆回來」

不是發夢，是真真實實的事實

神為我行了大事

神的愛~默想到主由「無限」成「有限」

有血有肉的人子

祂的一生

（印象中聖經4福音書中只記載主手抱時、12歲和30歲後，釘十架前的人生，用不同角度而寫）

主的榮美、品德、忍耐、愛心、寬宏、對人的期望，無人能及

是最完美的人生

祂揀選成人子道路，經歷種種

這份救恩是白白的，包括埋現今、將來和永恆

感謝主救了我，使我回到祂愛裡

感謝主救了我，將我帶進無盡幸福中

感謝主救了我，使我享救恩嘅果效

感謝主救了我，使我在祂心意中有份

感謝主救了我，使我有家可歸

感謝主！我今日、將來、永恆都有祂陪伴💞

我帶著骨裂傷患走進人群中作見證

在主眼中不是徒然，祂必記念

必要歡呼收割

必要歡歡樂樂的帶禾捆回來

20220831-0901 撞親腳趾

20220831-0901 意外嘅野😢

星期三凌晨如廁後回房撞親😥

感恩受傷是左腳

可自行包紮

物理治療師檢查後

雖然沒有照x-ray

按她經驗估計

有輕微頭髮絲咁幼嘅骨裂

叫我這星期要休息

不要走動太多

如果唔係要加監

骨裂需5-6生翻埋

乖乖諗下有咩運動可以做先🫥

我話咁星5晚打唔到波⛹🏻‍♀️跑唔到步🏃🏻‍♀️

佢話當然唔得啦

想加監你咪去做囉😢

這幾年喜歡運動嘅我

叫要停下來有些失落囉

做少日運動好似會死咁😅

今日教我嘅練習多數坐著做

又是另一翻滋味

原來上胸咁緊嘅😅

坐得太耐真係唔舒服

最尾都有兩個企喺度做嘅動作

需靠牆支撐

避免腳趾食力抓地

琴日大殲滅行動🪚🔪太操勞🦶🥹

20220812⭐五，大雨中的浪漫

20220812⭐五，大雨中的浪漫

Let not your heart be troubled,

neither let it be afraid

仰望主，微笑、放心

體會祂的引導。

主阿！能夠親近祢是最幸福的💖

寫於家中@1133am

大雨中的浪漫

望著未停過的大雨

大雨遮擋著獅子山

20220719⭐二，PST

20220719⭐二，PST

今早PST雖遲入也不便開聲

但聽見唱「永住我心」

就不停被吸住...

完PST後自己再唱一次🎵

永住我心，是祢終極揀選...

祂成卑微人子

有過程和經歷

最終要來住在我心中

竟然喜歡住在我心中

我心是祂樂園...

讀詩篇119:89-104

119:94 我是屬你的、求你救我；因我尋求了你的訓詞。 

被「屬祢」二字吸引

那刻無語...「重複」再向主回應...

這篇詩特別之處

用很多詞語形容神的話

訓詞、命令、教訓、典章、律法、法度....

在不同環境中，神的話就有不同的鼓勵、安慰和醫治，太厲害❣️

20220712⭐二，負面感受

一切負面嘅感受

（星期日面對事情有唔開心感受，是我弱項也從少就怕的事）

有時候是出於仇敵、誤會或對主不夠信任會把最好的給我...或太在意自己等等。

每次都會回到主面前，但以前會先多被負面感受的情緒太容易牽引著。

今次多得一點一滴的操練，就算當刻感受不好，但不會被牽引負面情緒。

只要心中默默回到主面前，知道祂仍然最愛我，父主靈時刻與我同在💞。。。

必能靠主經過💪✌️

揀選信愛主，信心回來，主默默安慰，心中便有平靜。

這一次真是不同了，只是想起事情的那刻才會有感受唔開心，但心情不會負面，反而會笑，甚至笑著又感動流出幾滴淚向主交流，心是歡喜自己的那刻有這樣的轉變，主在我心中鼓勵安慰，靠主會勝過所怕的事，這一點竟然進步了！

這次事件學習再深體會和享受，怎樣與主聯合的幸福❣️

當然也要勇敢和主動向人表達自己的感受，好好地傾談，彼此會更深了解對方，甚至得著對方♥️

# 不開心pooh，代表我感受唔開心，但沒有影響我心情，傻著開心地同佢影相，好似好矛盾，但我就是傻的🤣

20220711⭐一，不開心Pooh

20220711⭐一，不開心Pooh

見到佢，似今日的自己

但望著佢我又會笑

唔係佢得意與否

而是知道自己的狀況

笑自己唔開心都笑得出

知道主在，祂會幫助安慰

不浸淫事件成不開心的心情

只需坦承表達感受彼此能了解

默默向主傾和交流

祂知道祂明白祂必帶我經過

此事由差不多兩個月前開始

我早已表態我怕

從少至大就是不強

也會怕程序煩複

這方面我轉得慢或轉唔到就轉唔到

所花時間更長

因那是嚴謹的事

一旦接受不可隨便說退

但種種情況或原因我接受了

從開始不大清楚至今仍未上手

也早揚言擔當不了

但就是繼續面對和處理

昨午突然收到會有轉變

我那刻便直說我從開始就想這樣

但竟然冇我份

我感受被捨棄

究竟明白我感受嗎？

從開始我已表態...

雖不開心但冇太大影響心情

如常昨日的活動

晚上再留言表達此事於我感受不好

睡前聽留言回覆

聽後更不開心

究竟明唔明白我感受呀？

原想簡單再表達

誰知就寫了兩個多小時

我係認真面對事情

睡得不好又做夢

那夢證明我有壓力

夢中受委屈

大家知我為人

後來我得知被人屈

當想要說出來時

大家制止我

原來大家知道不關我事

冇人肯出來為我澄清

唔開心地就醒了

瞓得4小時瞓唔返

雖然現實中事情也出乎我想像

但心情卻沒有沉下來或整日不開心

等待著今晚好好傾談

心覺今晚會有美好的相交

也會彼此更了解

把事情交給主

心不煩亂

這種安然都是第一次

主真好好，陪我成長

願主祝福我們的傾談❣️

20220711⭐一，嘗試漫漫減食和斷食

20220711⭐一，嘗試漫漫減食和斷食

斷食19.5hrs後第一餐

以前要食足3餐，還食量不少啊，但會好快有餓感，就會再搵野食，去年10月尾開始睇中醫（4月起冇睇啦！），醫師建議一些做法，有些要戒食和減少正餐以外再進食，包括營養補充品，因有些是難消化，先調理脾胃，後逐步嘗試再吃。

我知道若完全配合的話效果會快見效，的確有時會唔聽話，所以情況會慢/反覆/變差，因為有時會吃得過份咗，不過經歷頻密多次失眠或睡得很差時（我一向都冇瞓覺恩賜😂），就會認真思考問題出了哪，病從口入這常識無人唔知道，當然也有各方面因素影響睡眠質素（情緒/運動/早睡），我唔擔心缺運動，但我知道主要是從飲食影響較多。

大約在第5波疫情後，很多時只會食兩餐，天光前和起身後會有餓感，初時早餐最難捱，不過也漸漸適應過來，大約1-2星期前，因受腸胃影響，只吃1餐，跟著我順勢試行食1餐，試過兩次後，身體算是能適應，今日又繼續試行，但我不會勉強，留意身體狀態。

總括，由每日食兩餐開始，甚至只吃1餐，身體其實不用食太多，每餐份量也可減少，腸胃舒服咗，運動如常有力，個人精神咗，少咗聚會完和黃昏時會狂打呵欠，因為減少了消耗身體能量去消化，不知不覺胃腩細咗，腹部firm咗啲啲🤭

最近多留意斷食資訊帶來身體的好處，原來係好多好多，身體的自我修復都靠斷食時進行，神造的身體太奇妙啦！

不過要慢慢來，留意個人體質和狀況，不要勉強，唔得唔使死，斷食唔係唔食野咁簡單㗎，要有正確知識去實行，勉強弄壞身子仲衰啦！

# 魚骨一次過啜晒

# 有剩的留明天

20220710⭐日~流質晚餐

20220710⭐日~流質晚餐

除咗眼見嘅蔬果類，加咗黑芝麻粉，薑黃粉、勁多薑粉、黑椒粉、蘋果醋、橄欖油，落暖水攪拌

星期日要陪長者飲茶

食咗唔少熱氣點心

今晚攪個蔬果smoothie

食後重新上路🤭

20220710⭐日，享受與主聯合嘅幸福

20220710⭐日，享受著與主聯合的幸福💞

與BS分手後，從啟業邨獨自步行回家，其實沿途很多綠色視野，雖是在路邊，與主閒談，注意主與我一起，雖熱雖曬但我喜歡（以前身體難處較大，腳痛得越來越不想多走路，也極度不喜歡出汗）。。。

我抬頭望天歡呼感恩向主講

「祢必保護我好像眼中的瞳人」

祢知我這刻腳有點痛，但好想沿途專注祢，享受祢造的花草木，祢必保護我走每一步，不滑倒，保護我所到之處平安，不受任何病毒微菌細菌的感染。

沿路望著天很自然會舉手擁抱，向主笑，真很快樂，漸漸就腳痛沒有了！💃🏻💁‍♀️

半小時腳程，變了1個多小時❣️

20220526⭐四，我的眼淚裝在祢的皮袋裡

20220526⭐四，我的眼淚裝在祢的皮袋裡

昨晚睡前在床上

靜下整理昨午與姊妹們的交談

眼淚便流下來

流了15分鐘

攰了便睡

感謝她們的稱讚、鼓勵和支持

不知不覺這刺在心中差不多3年

影響著越來越不敢在聚會中開聲敬拜神

這是多麼的...禱告著...

雖不知這刺會否除去

但這也是對我的模造

總要成長總要衝破

神是值得我開聲讚美的🙌

默想自己在神前尊貴榮耀的身份

感恩我走在永生之路上

無人能奪去

今早醒來想起詩56:8

讀了一次56篇

下午再讀

［ ...求你把我眼淚裝在你的皮袋裡；這不都記在你冊子上麼。 ］

［詩篇 56:4, 9-12］

我倚靠　神、我要讚美他的話；我倚靠　神、必不懼怕；血氣之輩能把我怎麼樣呢。 

我呼求的日子、我的仇敵都要轉身退後；　神幫助我、這是我所知道的。 

我倚靠　神；我要讚美他的話；我倚靠耶和華；我要讚美他的話； 

我倚靠　神、必不懼怕；人能把我怎麼樣呢。 

神阿、我向你所許的願在我身上；我要將感謝祭獻給你。

神全知一切，我的禱告祢聽了！

20220525⭐三，午間小聚

20220525⭐三，午間小聚

昨日特意去買想吃的甜品

可以開心share

開心果忌廉芝士曲奇

雜莓乳酪鬆餅

點幾鐘飲飲食食到5點幾

4點姊妹陪我去超市濕平

之後1830又食晚飯

因晚上有神家相聚

20220524⭐二，治療後醫肚

20220524⭐二，在尖沙咀睇完醫療師，專程過來食野兼買曲奇和鬆餅

一出發行來就落好密又大大哋的雨

買甜品為的是明天招呼姊妹們

其實係自己為食

有她們陪吃

2017 VS 2022

2017 VS 2022

多謝FB回顧

今晚小組問BS認識左邊的人嗎？🤫

佢哋都是當年和至今陪伴我成長的人

漸漸「月巴」，漸漸「瘦」

每星期都見嘅人不會覺得有咩變化

就連我本人日日對著自己都唔覺得有咩大變

但每當回顧相片時，真係連自己都驚訝

點解容許自己月巴成咁🫣

不論我或是身邊常見的BS看見這些相時

第一個反應這是誰🤭❗

大家回想以前都唔覺我係咁月巴🫣

問我究竟瘦咗幾多，其實數字唔算多

廿磅啫，但睇落唔只，數字嘅野...

脂肪和肌肉比例、水腫、骨架體型...

有的問我做咗乜點解可以變成咁

以前食野唔想嘥野多數食十足飽

同埋少運動

因為腳越來越痛和想更健康

食野7-8分飽和做運動，少食甜野

選擇食健康食物多些

很想有美好心靈就踏上操練甜美日程和身體操練

經過大約6-7個月之後...

運動不是為減肥

戒口也不是為減肥

操練心靈和身體

為的是能走更遠

2022「520」⭐五，三傻又Kai之作

2022「520」⭐五，三傻又Kai之作

3傻很久無出外旅行

難得3傻走在一起

有2傻陪我走路回家

在黑媽媽嘅路上kai一kai😂🤣

🍊話見相嚇住陪佢平安回家了🤣😂

20220429⭐五，感恩天天能靠祂

20220429⭐五，感恩天天能靠祂

今星期身心都一般

自責影響心情

有時不自覺

思考身體出現不同狀況

身體影響心情

同時心靈不夠喜樂也影響心身

今早眼睛出現的問題和頭的漲痛

使之更擔心

神容許嘅事情必有祂的原因

這是經歷和經驗

於是暫且放下

先回到神面前歡呼

越不適越要大聲歡呼唱詩敬拜感恩

🎵但基督獻了一次_永遠的贖罪祭🎉...

祂使萬事效力

心喜樂了身不適也減少了

結果...今晚心追信息...

終於能明白和體會內容了

近來信息內容都是

摩西的會幕_大衛的帳幕_所羅門的聖殿

因之前聽了多次都唔太能進入和明白

雖有抄筆記但都難進入

什麼內涵_預表教會...

每一粒字都知，但究竟係點嘅呢？

聖經不是歷史書

是經過神的揀選而默示人寫出來的

所以整本聖經的內容一定很重要

有重要嘢向人講

所以我就向神禱告求主開我心眼

讓我更明白真理...

與祂多有交流...

最近家族信息中也教在聚會中要享受現場

不是狂抄筆記使自己專心或有感動就夠

是與神交流享受親近神的心...

聚會不是聽一個講座

神要的是教會...

教會在神心中真是很重要🥰💞❣️💝💖

感謝主原來這星期嘅經歷

就係使我更明白和進入咁重要嘅訊息

不枉我向神祈禱求明白

原來要咁樣嘅經歷才能更明白和體會

真係每一個嘅經歷

都充滿著神嘅智慧和設計

真是度身訂做😁😆🤝👏

20220429⭐五 運動治療後醫肚

20220429⭐五 運動治療後醫肚

今日瞓醒後不久

左眼出現黑白陰影影響睇野

這情形有少許擴散、移動和維持半小時以上

陰影消失後但雙眼仍覺不自在

也有頭漲不適

告訴物理治療師

她檢查12條頭部神經

檢查後眼部神經沒事

只是No.7 Facial nerve 有問題

當然有功課要做啦

跟她進行練習很開心

可以好集中認真做練習

更可玩著來認真做練習

這學習模式於我非常好

這星期因身體又給自己多了壓力

謝謝妳身心的幫助

#玩也是我哋治療一部分

#顱底治療

#PDTR

20220427⭐三，快啲有時 慢啲有時

20220427⭐三，快啲有時，慢啲有時

琴日做完治療，與阿媽嘆咖啡後

黃昏回家做咗一些下肢嘅練習

晚上步行去啟德大道公園小組

路程中我又練下行路姿勢

登直個pat pat🍑

小組位置係碎石地

當去到嘅時候身體都有啲攰

再行埋啲碎石上更覺唔夠力

半夜瞓覺開始嚟料

右腿由髖關節至小腿冤痛了

半夜起來用發蛋器按摩

但至早上仍有冤痛

整晚都瞓得差

下午原想去啟業

落街行幾步腳痛

通常我在放工繁忙時間選擇步行回家

最後選擇痛著行去球場曬下太陽

畀身體活動少許也好

的確係有怪責自己咁心急

治療後最理想是畀身體好好休息

之後先好做運動

繼續學習認識自己身體

做些呼吸嘅運動

放慢自己

放鬆身體和心情

不太怪責自己

20220425⭐日，運動

20220425⭐日，今日終可回復狀態可加操啦！🎉👏

因剛星期一行山後，大小腿肌肉仍痛，只能連平時嘅棍操，下肢肌力練習都要暫停休息待恢復，⭐五的運動治療，這次縮短練習時間，治療師幫我運動按摩大小腿（排乳酸，使代謝行快啲啦），感覺巧正㗎！

結果第二朝再恢復了很多，可以適量做下肢肌力練習。

琴日⭐六（輕量操練）

1）stick 熱身

2）米字（做足夠嘅熱身先至做）

3）向前踏步，然後左右上身轉

**

今日除做以上外，更加障礙物練敏捷度啦！（如圖）

沒有敏捷梯，自己找東西加幻想😁

用棍熱身已經滴晒汗

再加埋慢跑

蟹步走...等等

汗仲巴巴聲流出來，這感覺好正呀🥵

不過腹部都係凍冰冰，看來調理身子漫漫長路

20220418 ⭐一，荃灣元荃古道行山

20220418⭐一，元荃古道行山

按我狀況畀佢4.5⭐難道

與針山類同_只是路程短些

天黑前已落山

先上300幾級石屎樓梯和斜路

上山容易落山難

落山兩個幾鐘都係石頭路

原來落山路比針山斜和崎嶇

感恩當天早上有做熱身後出門

不同嘅係這幾年的努力練習

今次落山會有信心和有力很多

只是攰不能勉強快行

也會突然發軟蹄“中”前😅

嚇到後面人叫我小心啲😅

昨晚越夜肌肉越疲累

睡前再出動發蛋器按摩

今早能如常行路已感恩

感謝主髖關節沒痛

感謝主兩腳肌肉痛比以前平均

當然左腳也是食力腳

感謝主感謝主感謝主

2019 VS 2022 💪堅持💪

2019 VS 2022 💪堅持💪

多得FB的回顧，看見自己身體的改善

需調整的不是一個部分而係全人

多年累積的問題需要時間處理

並要做勤力學生

見治療師的時間有限

其餘就靠自己努力去練習

保養自己身體是靠自己的

感謝主這些年來的努力、腦力和付出沒有白費

感謝主一步步帶領治療的方向

感謝主這幾年學習飲食上要配合

感謝主真係學咗很多嘢人體的奇妙

感謝主這幾年行山和遠足都有我份

感謝大家遷就我行初初階的路程

感謝主透過專業人士和治療師的幫助

感謝各位

Ho Wah Wah

Marco Chan 

Kaki Tsui 

還有一位教授及他的同事們

中醫師們_盧醫師_李醫師

*補充：漏咗多謝一個最重要嘅人

冇佢嘅支持都不能有這樣的踏上，實在好需要財力💸💸💸Andy Kwok Choi Ng

20220414⭐五，運動治療的功課

20220414⭐四，運動治療的功課

最近物理治療師繼續教棍法外

也多訓練我下盆的敏捷度

由慢到快

也可練習心肺

看著她做很簡單

但每當到我起步做時就思考幾秒

跟住做做下會亂🙈🙊

她要做我一塊鏡跟著做才好些😅

做多幾次才順暢😅

今日放置三角形障礙物在地上

其中做向前&後、斜前&後

做到抓亂頭髮

又係到笑自己唔協調🙈😏

畀人話我成個生意失敗樣😂🤣

我很多時開始做每個動作時都思考太多

思考邊度發力等等

邊思索就易忘記要點做

其實要學習先跟著做

先用身體感受做幾下

就知道如何發力

這幾年的學習點都識啲野嘅

而且治療師也會幫忙調整的

當刻我個腦攰🙊

但身體唔攰😅

•

返到屋企附近搵老闆娘

見到佢也有人型木公仔

借來幫佢玩髖關節的90/90😂

（因為今日在治療師果度玩過）

我仲話如扭斷無得賠😁

20220410⭐日，練習

20220410⭐日

享受著美景做運動

勝過在冷氣房做運動

被太陽曬著嘅感覺好C服

20220318⭐五，運動治療

20220318⭐五，運動治療

今星期的功課: 

1）向前踏步，然後腰轉向左及右

2）蟹仔行路

3）90/90 Hip（做埋另一邊）

星期六日一都有做功課

每次的功課都不是話做就做

要先做熱身

才能做得好

繼續努力

勤力學生

掌聲鼓勵👏😁

20220311 ⭐五，運動治療

20220311⭐五，90/90 Hip mobility

今日教用棍練胸、腰、膝的旋轉

傾談間講起90/90髖關節的動態，因右邊髖關節有問題，所以若右腳做前腳的話，是做不了90度外旋貼著地，幾年前要我曲起膝頭腳掌放地也完全做不了，只能伸直右腳，這幾年不同的治療，現在能屈曲膝蓋兼全腳掌著地，已是很了不起了，雖還有一大段距離，但我目標不是要完全做到90/90，因知道自己情況，能按身體現況做合適鍛練已是最好的，我要個人坐直都需要借坐瑜珈磚幫手，看見自己的進步，已是最值得飲杯啡賀一賀佢🥳

#兩個新功課

#用棍練轉動的動作

#90/90hip_mobility

#此動態是現時的極限

2022 三月 響警報

20220309⭐三

畀佢嚇死咗...幾乎

以為要送我去隔離

以為手機會爆炸

幾乎心臟病發

個心都離一離

20220303⭐四，瓷婚

20220303⭐四，瓷婚

感謝你多年來的愛錫❣️

原定的法國大餐

變咗Chinese Afternoon Tea😅（餐牌這樣寫）

曬☀️住食好暖

以前好喜歡食這類下午茶

自從認識多了健康資訊

減少甜食和奶製類食品

加上唔知幾時開始奶製類會引起腸胃不適

我又唔聽話唔忍口食咗先算😝

發現多年來沒吃這些下午茶

今日食後已大大減低對這類的渴求

其實食物不錯

只是太唔習慣一次過食咁多甜品

而且有些真係好甜

喜歡精選食或少吃多滋味

估唔到黑蘭花紅茶咁啱我口味🫖

伍生杯齋啡都好飲☕

20220227⭐日，身體操練

20220227⭐日，完曬上下午嘅聚會，趁有陽光落嚟奔走下，好耐冇跑步啦！

對上一次跑步係去年11月

今日跑步進步咗

髖關節沒有不適

大小腿肌肉冇拉扯/攰

雖然呢段日子天氣凍咗好多

而且不是每日做棍操

一個禮拜都做幾次嘅

都有啲榨拿

感謝主❣️🎉

20220223⭐三，不情願也要面對

20220223⭐三，晴

記錄一下歷史時刻

雖不情願，在別人看來是一件小事，但是對於我是大事。

打完之後就算有什麼事情發生，主都會包底，祂都會祝福利用萬事。在主那裡沒有什麼可怕，主就是愛！

疫情下經歷很多不情願，不想的。。以萬計，要感恩和體會主在掌權，享受此刻主的安排。

笑多的，感恩多的， 我未被感染。

冬天的時候還可以在家安穩舒適地生活。闊太。😄

#哈哈直接得嚟全是事實🙂

#感謝親愛的JY😘

#經過波折後能順利完成第一針yeah🎉

#之後獎多我💉💉🥺🙃

#感恩找到可預約及人少嘅診所

#醫生和姑娘都很好

20220221⭐一，突發送暖大行動

20220221⭐一，突發而快樂的送暖夜

因為一幅晚飯相

知道對方太有需要

激發了這次愛心行動

各自在家預備物資帶去

再去買外賣

送上熱辣辣食物

我哋安心把一切交畀主

主聽禱告超快

快得驚人

禱告後立刻有人開閘

需行幾層樓

在沒有十足把握下

終能成功送暖🎉

超感恩快樂短短1.5小時

神使萬事效力

都係第一次咋

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男士們各自問了兩位太太類似問題

兩位太太都回應一致

「唔凍呀！心裡火熱，如同火燒😉」

#甜美家

#係愛呀

20220203 ⭐四，初三行山頂

20220203 ⭐四，初三行山

太平山➡️經夏力道➡️薄扶林水塘➡️置富花園

初一至初三去咗3個山

（大帽山、流浮山、太平山x2）

今日才正式行山，今次是落山

在山頂食貴價早餐

下午茶@置富花園

早餐後雨停了

天很清 空氣又新鮮

景色靚

天氣雖凍但都行到出汗

今日超過14000步

感恩今晚有人煮飯

沖涼後有碗熱辣辣的湯

今晚要按摩後才可睡

明天開工啦

20220116⭐日，九龍灣小遠足

20220116⭐日，完上午聚會和午飯後，因未能探訪長者，臨時去九龍灣一帶小遠足，原本我是不想去的，因沒有合適裝備，全身又污卒卒，熟悉我的姊妹話路程夠短，慢行無壓力。。。

難得天氣好，結果就出發了😁

雖然樓梯多，感恩早上做的練習夠今日行山之用，而且這星期治療師幫我再鬆多咗髖關節的活動度，加上合適的鍛練，更強化了關節周邊肌肉有力咗，感謝主保守了我們👏

欣賞和佩服姊妹著裙都去行，換著我是不會的，太不方便了！👏

超感謝姊妹幫我擒上最高點又幫我落翻地😅

山區的屋邨周邊都是山路

去唔到飛鵝山

就去對面小山丘

名校區

佐敦谷公園

彩榮路公園