2021年12月29日星期三

28/12 信主周年 & 感恩回顧

28/12是小妹信主33週年
實在充滿神豐富的恩典,聽很多的祈禱

祂模造、祂出手、祂愛顧、祂恩情、祂戀慕、祂安慰、祂滋潤、祂提升、祂保守、祂看顧、祂專一、祂情深、祂不變、祂能力、祂柔情、祂重視、祂尊重、祂無限、祂偉大、祂委身、祂投入、祂專注....

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今晚小組感恩回顧

5月中轉咗去家庭團

5月9日首次入邨接觸長者
之前小組時相交怕接觸長者,曾經諗定藉口想縮沙

多咗很多BS來我家
在家一起做伸展

好像遊牧民族沒固定聚會處,但有BS的屋企,包括我家😅

走動多咗,不論炎夏或冬天也在戶外接觸人

結兩粒福音果子(23/5,5/12)
(兩次都與米粉一起得人)

8月轉咗另一教練(因前者離港)
教我棍操(stick mobility)
我覺得平衡力好咗

與長者去旅行

星期日下午兩團bs一起禱告和追求認識神

9月起重整早上時光join phone Sing Team
不再太注意身體狀況
先到主面前,個人容易喜樂咗
心身都有改善

11月團晚上小組多在戶外

11/11完工作合約
開始踏上多時間的日子
有短短日子休息下

22/11啟業光愛中心開業
日子更充實,好像上班似的
不過所作的事比能賺錢的工作更有意義和快樂

26/12 學識乒乓球開波啦!洪哥教得好💪
(唔知點解以前學極都學唔識發球,手眼不協調,可能是這幾年有運動治療,一講容易明掛)

12月行咗兩次山(西貢北港至馬鞍山,青衣自然教育徑),髖關節無痛
脾胃有進展,肌肉建立也得改善

今日告訴手法治療師和中醫師都見到有成效在我身上

。。。感恩的事多到不能一一盡錄

20211227⭐一,兩次行山髖關節無痛

20211227⭐一

感謝主今次冇2019年行得咁攰咁痛,而且右邊髖關節沒有痛(雖然返到屋企下盆開始攰需按摩),今次有用行山杖,有輔助和注意正確發力好很多,多謝幫過我的治療師們和中醫師們✌🏻

加油呀!循序漸進練習, 我們的身體很奇妙, 可以回復和改善的^^

20211225⭐六,降生節詩歌分享會

20211225⭐六,降生節詩歌分享會

邀約咗伯父伯娘參加詩歌分享會
有人話我哋似樣喎
可能戴著口罩有所影響🤭

20211223⭐四,預備降生節禮物

20211223⭐四,這星期過得特別快,明天就是平安夜,多年沒有預備大量降生節禮物,也是昨晚才開始預備想要送出的禮物和心意卡,只剩下少量都唔知夠唔夠😅🤭

[以賽亞書 9:6]因有一嬰孩為我們而生、有一子賜給我們;政權必擔在他的肩頭上;他名稱為奇妙、策士、全能的 神、永在的父、和平的君。

stick mobility

一個月前弟兄買了stick mobility,剛巧那天下午約交收後是來我家,記得那天勁期待佢快些來到,等我可以玩下,在我家嘅姊妹也想快親身見識怎樣玩,最後我問可否暫借一支長的畀我練習,謝謝他的慷慨!

BS都多來我家,所以也可一齊玩
我其實都想買翻套,不過都唔平
多支棍多項練習

20211210⭐五,某點心logo

20211210⭐五,某點心logo😂

物理治療師教我做這個動作時
我覺得好似某叮叮點心嘅logo😜
咁樣都可以欣賞身後的風景🤭

2021年12月10日星期五

20211205⭐日,下午行山

20211205⭐日,下午行山

輕鬆短行 - 西貢北港 至 馬鞍山富安花園

完了德朗邨和啟業邨的相聚後,趕快午餐,雖然比原定時間遲咗約30分鐘出發,搭的士追翻時間,由落車至富安花園終點站大約3.5小時(含影相和休息)。

行程:經竹林隧道, 茅坪(茅坪藤王)往梅子林,然後沿梅子林路下山往馬鞍山富安花園/大水坑站。
路程:約7公里

今年第一次行山
約埋朋友一齊同弟兄姊妹行山
朋友話七八年冇行山今日行算輕鬆
對我來說輕鬆但又唔輕鬆
呢啲嘅路一年行最多兩次好喇
要好好保護關節因身體有特別需要
上落石級和斜路都多但感恩還可以
估唔到落的石級不同大小石頭比想像中行得快
後段往馬鞍山條行車落斜路
我就要減慢速度了_見攰
上山容易落山難
上山約45分鐘,落山約1.5小時
在富安花園附近村屋食個泰國餐
唔錯幾好食😋
之後一程巴士回家
買埋糖水沖乾淨涼坐定定食😋

20211204⭐六,11-12月生日之星

20211204⭐六,與11-12月生日之星食生日飯

不可多得的飯聚
日後見到FB回顧只有回味
很快樂聽生日之星前瞻和想望
很快樂大家心意與主連在一起
著公仔衫合照
我倆被情侶裝夾著
無意中影到自己自high🤣😂

#甜美家🏡
#係愛呀❤️

20211203⭐五,晚餐

20211203⭐五,完成今日工作後,一齊食晚餐,之後一起去聚會。

20211203⭐五,1st堂「幸福連線」

20211203⭐五,早上在啟業邨的光愛中心,第一堂的「幸福連線」班,教邨民使用安卓智能手機的基本運作,4名義工中,只有我是「卓友」,其他都係「果友」😅😂

#攞正版玩手機😂
#中心有植物真好
#寶貴能了解老友記
#很健談嘅老友記
#佢都有去做義工

20211202⭐四,牛骨鞋抽斷了

用咗起碼10年的牛骨鞋抽💔
原來在北海道買
有人好記性過我
我完全冇印象
而家可以邊度買翻呢?

可能要臨時搵野黏實去頂住先🤔

20211202⭐四,啟業光愛中心有綠色植物

20211202⭐四,中心有綠色植物啦🌱🌿🪴🌵(這是其中一部份)

除了增添生氣外,可吸塵、換氣,有仙人掌的話吸埋幅射🙂

黃昏由啟業邨行回家,與主散步和聽信息。

那新的大廈亮咗燈了,見入面工程還未完成,唔知會是什麼大樓呢?接駁天橋也已開通,但未開放公眾使用。

今日行咗超過8000步
由星一至星四已行咗26614步
真係要感謝主啊!💃🎊

20211201⭐三,12月頭一日

20211201⭐三,12月頭一日

難得兩母女閒遊
海運大廈聖誕裝飾
一幻拉麵
尖沙咀海旁&星光大道
看來降生節和元旦兩公婆都要分隔異地
好像未試過🤔
都因為要抗疫😐😑


20211130⭐二,中醫覆診

20211130⭐二,上午中醫覆診😺😸😻

難得今次係桔梗在醫師工作枱上而不是柴胡,又見到阿膠要放電在屋內一支箭咁跑來跑去,柴胡(沒有拍照)就在窗邊看風景。

頭先畀史前生物爬出嚟嚇我
要睇翻貓咪相來療癒一下

20211130⭐二,11月最後一天

20211130⭐二,11月最後一天

中醫覆診
尖咀治療
耐無處理內臟筋膜比較黏連
連右方後腰都有拉扯痛
也處理橫隔膜等相關地方
右手舉得自然咗和貼耳仔
右邊髖關節也鬆咗㗎啦㗎啦聲也少咗
留意右手某些動作會否都係不適
每次治療師都會煲定一些熱水畀我
叫我唔好飲蒸餾水對我身體唔好
佢話我好像去到每個checkpoint咁要加水
有時水太熱我無法唔溝蒸餾水😅
純素食下午茶

20211129⭐一,休息伸展練習

20211129⭐一,休息、伸展和練習

昨日去咗小遠足
是日在家休息
做伸展和練習
需要鬆下個人
年頭買咗桑寄生
終於可煲嚟飲
醫師叫我當水飲
估唔到在家做嘅練習都會滴曬汗
唔知係咪桑寄生的功效呢🤔

20211128⭐日,與老友記小遠足

20211128⭐日,與老友記小遠足日

早上照舊德朗邨打乒乓球
中午在啟業邨光愛中心有短講
完了聚會一齊食午飯
午飯後由啟業邨我行去斧山道運動場附近(小遠足的起點),約1.5公里
十分鐘嘅梯級我行咗15分鐘中間有小休
到小空地休息咗都有25分鐘等人齊
落山約20分鐘到牛池灣公園
之後沿牛池灣公園行落彩虹站
唔知行咗幾耐冇計時因為已經有點累唔想計
雖然從彩虹搭巴士回家只得2-3個站
但因攰唔想再行了還要去買餸
下星期日由西貢北港行到富安花園大約7.5公里唔知能否行畢全程
下星期真要帶行山杖唔係講笑🤨
我預咗中途退出😅
今日天氣好行得舒服
下星期凍真係要交畀主😅
感恩今日行咗超過1萬步
當中有樓梯小斜路
4年前我唔會行山
這4年來行山或遠足的次數遠勝從前
感恩我可享行山和遠足樂
繼續保養顧惜身體繼續鍛鍊💪

20211127⭐六,難得飯聚

20211127⭐六,難得大家來與SPK之友一齊吃晚飯。

#之後陪晴晴去公園放電
#大人又可以彼此關心傾計

20211126⭐五,今年第一顆影的🌲

20211126⭐五,今年第一顆影的🎄

#陪人做物理治療
#之後一齊午飯
#我就嚟到以前住嘅地方嘅商場逛逛
#D‘Park

20211126⭐五,陪人做物理治療

20211126⭐五,陪人去做物理治療,之後去食餐好嘅,佢話平時成日食茶記食到悶。

#我完全明白你的痛
#也完全明白你的感受
#見到你行路辛苦想起以前的我
#但你的痛比我當初更多倍
#唔急得慢慢嚟畀啲耐性和時間
#保持心情放鬆唔好忟憎
#我雖不是專業人士
#但總算是個專業病人😅
#我都可以好起來
#你更加不用灰心
#好好保養顧惜身體
#喜樂的心乃是良藥


20211125⭐四,似大牛Admin

20211125⭐四,早上一起追求認識主,下午在啟業邨的光愛中心幫手👍💪

#有點像幾年前大牛Admin時代💪

2021年12月4日星期六

20211123⭐二,小組夜@東啟德

20211123⭐二,天氣凍在戶外小組
真寶貴咁凍的日子也聚會一起過情人節💕

個球場真係好好風,感恩有帶頸巾
之後一齊去日本...料理食野🤭

2021年11月23日星期二

20211123⭐二,治療師畀新的功課

20211123⭐二,治療師畀的新功課

治療師:之前畀我嘅功課有冇做?
我:返工時有做,之後放假好多時唔記得咗做😅
(見到治療師的表情有不悅,之後把手上拿著的紙拍打我😅)
治療師:千叮萬囑我叫我較時間提醒,一日最少做四次

咁我又真係好乖喎,離開他那裡前lee埋在廁所做翻一次先,頭先較咗四個定時提醒,今日已經做咗三次啦!

PS: 大家見到我無緣無故敲打自己,唔需要驚,因我真係傻㗎😁🤭

2021年11月22日星期一

20211122⭐一,啟業邨的光愛中心開張日

20211122⭐一,啟業邨的光愛中心開張日🎉🎊

一早去食早餐和幫手
被姊妹野生捕獲我食早餐跟住一齊食
好開心有的老友記很耐無見
一叫佢就嚟
原來她家人有事忘於處理
謝謝她信任告知
邨民很關注那兒有新店開張
很多停下來查詢並傾計
我哋由小朋友至長者的班都有
原來不斷與人傾談和講解係咁攰的
條腰攰過對腳😅
不過整體心身比在寫字樓整日坐著不停做做做計計計輕散得多
下午飯後在室內做翻行政野
感恩當老友記漸漸離開後
有姊妹來幫手快很多
都做到5點幾
今日真係飲唔夠水😅

20211121⭐日,傳主名

20211121⭐日,上午在德朗邨乒乓波枱附件與施生傾計,佢肯樂意聽關於主耶穌的事,盼望佢能快快認識及接收主!

之後中午在啟業邨的光愛中心聚會啦!

明天我們正式投入服務當地社區啦!早上10點開幕啦!歡迎大家來臨!

#光愛中心
https://llhome.org.hk/chi/about_chi.html#content5-1o

20211120⭐六,交意也不能阻礙去跑步

20211120⭐六,下午神家相聚後,回家附近球場慢跑。

#感恩雖遇上交意但沒有阻礙我去運動運動
#當我跑咗10分鐘諗住跑多5分鐘收腳時
#點解咁耐都未通報嘅我開始攰了
#當一睇嘅時候原來已經超過20分鐘啦
#嘩進步咗喎
#但發現個app肯定有問題冇理由步數多過上次而公里短過上次
#原來我最佳紀錄係2020年9月
#慢慢嚟不用急我不是要破自己最佳紀錄
#最緊要有素質嘅運動就可以了
#今晚忘記帶耳機就邊跑步邊為最近入邨接觸的人和明天福音祈禱

2021年11月19日星期五

足弓尋根究底工作坊

20211119⭐五~足弓尋根究底工作坊

平時只會做練習時放在足弓位置幫下手
在公司坐得耐時也放在足弓位置幫下手

今晚工作坊做不同姿勢檢查身體有什麼位置不適/痛/拉扯?寫下有問題的地方,之後教我哋做足弓矯正運動,看那些動作做矯正運動後有冇改善。

弓字步落地和起身都不用伸直手以平衡和搖擺少咗,可以輕鬆上落。
單腳站立時平衡力也改善了,搖擺減少了。

#足弓尋根究底工作坊
#平時我多用兩件綠色的
#今晚可用埋黑色
#每日做5-6分鐘就可以
#因上堂需要所以大部份時間都係企
#感恩我可以應付
#超時1個小時多
#感謝治療師耐心講解和教導
#神造人身體真太奇妙

2021年11月18日星期四

20211118⭐四,感恩回味回想感動,恩上加恩

20211118⭐四,感恩回味回想感動,恩上加恩

7個月後出翻第一個周間聚會,竟然感恩到流下淚來!🥺是主的愛和情,祂不離不棄,從自己經歷更見證主愛很堅定。

阿哥叫我哋為主的恩情去感恩,不只是一件事情,係回味、注意主和回想,會更明白主對我人生的鋪排,事後回想會恩上加恩,會感動,會即刻向主回應,需聖靈開眼,更認識自己嘅人生,與主發展下去,不是想當年,係信心嘅前望,感恩與主之間發生嘅事,深度嘅情!

大家靜下來想一想

我好快諗到一件,但我有點緊張,心跳加速,最後鼓起勇氣第一個講🤭

感恩在2018年,主開我心眼,使我更明白和體會主的心意和託付是與我最有關係,原來我是有份的,我的人生,就算點痛(身體難處),我都有用有價值,我可以擁抱主的心意和託付,我都可以為主向前...終於我可在一次敬拜中能由心為主心意和託付而歡呼🎉,還記得是在歌和老街的中亭與BS一起小組。

感恩當時身邊的BS也成為我極大的鼓勵,看見他們,我也很想有份在其中,一同去完成主心意,使萬民作主的門徒。

圖攝於13/2/2018歌和老街的中亭

20211118⭐四,六伯父家晚餐

20211118⭐四,在六伯父伯娘家吃晚飯

#感謝也為我預留明午飯盒
#咁樣子皺紋出曬嚟
#伯父話做乜影到佢個嘴咁
#我老花影時睇唔到😅
#如果唔係都睇到自己有皺紋啦😂

20211118⭐四,秋意

20211118⭐四,黃昏@觀塘海濱長廊

讚下自己影得靚先
好有秋意

20211118⭐四,閑適閑情在海濱

20211118⭐四,幫手搬枱櫈後,去海濱閑適閑情地相交,大家這7個月來的得著和經歷,大家都進步了!眼界不同了!也與不同人和團配搭,也擴闊並勇敢踏上!💪

#我哋沒有相約就有美好的相交
#7個月後我哋又一起在海濱閑適
#雖然現在不同團但方向相同
#問我前面怎樣
#我說看主想我點和我又想為主點
#又想報讀學野