20220311 ⭐五，運動治療

20220311⭐五，90/90 Hip mobility

今日教用棍練胸、腰、膝的旋轉

傾談間講起90/90髖關節的動態，因右邊髖關節有問題，所以若右腳做前腳的話，是做不了90度外旋貼著地，幾年前要我曲起膝頭腳掌放地也完全做不了，只能伸直右腳，這幾年不同的治療，現在能屈曲膝蓋兼全腳掌著地，已是很了不起了，雖還有一大段距離，但我目標不是要完全做到90/90，因知道自己情況，能按身體現況做合適鍛練已是最好的，我要個人坐直都需要借坐瑜珈磚幫手，看見自己的進步，已是最值得飲杯啡賀一賀佢🥳

#兩個新功課

#用棍練轉動的動作

#90/90hip_mobility

#此動態是現時的極限