琴日做完治療，與阿媽嘆咖啡後
黃昏回家做咗一些下肢嘅練習
晚上步行去啟德大道公園小組
路程中我又練下行路姿勢
登直個pat pat🍑
小組位置係碎石地
當去到嘅時候身體都有啲攰
再行埋啲碎石上更覺唔夠力
半夜瞓覺開始嚟料
右腿由髖關節至小腿冤痛了
半夜起來用發蛋器按摩
但至早上仍有冤痛
整晚都瞓得差
下午原想去啟業
落街行幾步腳痛
通常我在放工繁忙時間選擇步行回家
最後選擇痛著行去球場曬下太陽
畀身體活動少許也好
的確係有怪責自己咁心急
治療後最理想是畀身體好好休息
之後先好做運動
繼續學習認識自己身體
做些呼吸嘅運動
放慢自己
放鬆身體和心情
不太怪責自己
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