今次比前兩次身體會痛啲
仲要攰足全日
但又未至於要去瞓
3點食完午餐無再食野
（今日近20小後才吃第一餐）
晚上留家睇直播聚會
都是躺在床上睇下聽下
10點便去睡
睡時已不斷打呵欠和流眼水
但很久都睡不著
直至近1點頂唔順起身抹汗
（3小時好像無睡過咁）
因頭髮都濕了
這情況自從轉天氣後出現較頻密
也睡不好
過去都會間中出現的
所以晚上仍是開冷氣睡
醒晒無睡意
出廳開露台門吸新鮮空氣
感受涼風吹送
半躺半坐在梳化上
唔想做其他野
夜闌人靜只想去瞓
夜媽媽除了主還有人可聊嗎？😅
感激有治療師陪我聊
他講咗一些有機會影響睡眠的野
聊咗約10分鐘
我又狂打呵欠和流眼水
之後佢教我👇
用盡全力登到個人直一直
數10下
然後放鬆返個人感受放鬆嘅身體
重複做幾次
之後就回房照做
邊做邊打呵欠流眼水
維持都有10分鐘
跟住定下來
放鬆咗個身體係有睡意
但估計都大半小時後才睡著
3點醒過
之後都醒過幾次
但很快再瞓翻
都因💉後手臂和肩頸背都有不適
未夠7點就醒
係好醒嗰隻
但身體因針後不適仍在
在床上熱敷
嘗試再瞓但瞓唔到
最後8點幾起床了
但感謝主！我腳的新傷舊患無乜事
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